肝機能を改善する方法

肝臓は横隔膜の下あたりの胃の横にある臓器で、重さは1キロ程度。
人間の臓器の中で一番大きい臓器です。肝臓は胆汁や尿素を作ったり、
養分を流通させたり、体内に入った有害な物質を無害なものに
変える働きを持っています。

肝機能が低下すると、顔や手のひらなど肌の色が黄色みがかってきて、
機能の低下がすすむほど茶色っぽくなってきます。
また、自律神経が低下してきて夜眠れなくなることもあります。

肝機能 改善をするためにはい時間以上睡眠を
取るようにするといいでしょう。
夜10時までには寝て、朝６時から7時ごろに起きると、新陳代謝が
活発になるので理想的です。

仕事のストレスなどが溜まっていて、なかなか眠れないという状態に
なってしまうと、肝機能がますます低下してくるので注意する必要があります。
アルコールを摂取すると肝臓で分解されますが、毎日大量のアルコールを
摂取すると、肝臓が疲れてしまい処理能力を超えてしまうと、肝臓に
中性脂肪が溜まることになるので気をつけましょう。

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